شکم

خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال

پنجشنبه, می 14th, 2015 | فروشگاه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
شکم بازهای رستوران گرد خرید آموزش خیاطی شکم صاف شکم درد خریدآموزش فتوشاپ شکم بند خریدآموزش رقص ایرانی خریدآموزش رقص ایرانی شکم بند لاغری خریدآموزش رقص خردادیان شکم شش تکه خریدآموزش بافتنی

فروش اینترنتی خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال

خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال

خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال


شما با رعایت نکات گفته شده و انجام تمام تمرینات موجود بر روی سی دی

به راحتی می توانید به اندام مورد نظرتان برسید ؟

اندام متناسب ، بدنی سالم ، روحیه ای شاداب

شماره مجوز: ۱۵۵/۳۵۷۱

فروشنده: ايران فرستنده

قیمت: 12,500 تومان

درصد :50

روش خرید: برای خرید خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال، پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول یا محصولات مورد
نظرتان را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید،
روی دکمه زیر کلیک کنید.


خرید خریدآموزش آب کردن شکم و لاغری/اورجینال

Tags: , , ,

خریدی شیک و زیبا داشته باشید

یکشنبه, سپتامبر 23rd, 2012 | هوا و فضا | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
خرید شارژ همراه اول شیک چت خرید فیلم شکم شیکوریدین شبکه خبر کنید //.. خرید اینترنتی کنید //../ 81831 شیک موزیک شیکاگو شیک خرید بلیط قطار خرید شارژ شیک پوشان شیک وی شیک وی خرید خودرو شیکفا لباس مجلسی

زنان بیشتر از مردان به خرید کردن علاقه دارند و این یک واقعیت انکار ناپذیر است. خرید کردن هیچگاه بد نیست به شرط آنکه بدانید چگونه در خریدهایتان، وسایلی شیک و زیبا بخرید. سعی داریم در این مطلب شما را با روش هایی آشنا کنیم که یک خرید شیک و زیبا را برایتان به ارمغان خواهد آورد. اگر می خواهید خریدهایتان شیک باشید حتما نباید وسایل و یا لباس هایی گران قیمت بخرید. گاهی خرید یک لباس ارزان قیمت با یک برند معمولی می تواند بسیار زیباتر باشد و حتی به چهره و اندام شما نیز بیشتر بیاید.

در هنگام خرید هر لباسی که دیدید را نپوشید، سعی کنید تنها لباس هایی را پرو کنید که به چهره و رنگ پوست شما می آیند. همیشه سعی کنید با دوست یا یکی از اعضای خانواده یا فامیل به خرید بروید؛ آنها هم می توانند در خرید به شما کمک کنند و هم شما می توانید نظرات آنها را مبنی بر این که لباسی به شما می آید یا نه را جویا شوید.

سعی کنید از هزینه کردن زیاد برای لباس هایی که می دانید در آینده ای نزدیک از مد می افتند خودداری کنید، این کار تنها پشیمانی شما را به همراه خواهند داشت. لباس های را که می خواهید بخرید به صورت ذهنی با لباس هایی که در کمد دارید جور کنید و ببینید آیا این لباس ها به هم می آیند یا نه؟

Tags: , , ,

روشهای کوچک کردن شکم ***

دوشنبه, ژوئن 18th, 2012 | مدل لباس و فشن | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
شکم درد روشهای زناشویی کوچک کننده بینی آیدان روشهای مخ زنی کوچک کننده بینی آیدان خرید شارژ کوچکترین مضرب مشترک شکم شش تکه روشا ضیغمی ورزش 3 روشهای سقط جنین روش تحقیق کوچک زاده کوچکی بیضه کوچکترین سگ دنیا روشهای لاغری کوچک کننده بینی ورزشگاه آزادی شکم شش تکه روشهای دانلود از یوتیوب کوچک کننده بینی کوچکترین دیش ماهواره کوچک زاده روشهای سقط جنین کوچک کننده بینی آیدان


ست امروز یک ست دخترانه و جوان پسند است .البته این ست برای دختران و خانم هایی که سینه و باسن بزرگ دارند بسیار مناسب است زیرا یقه هفت و دامن تیره رنگ و شکل بلند پیراهن این ست سینه و باسن بزرگ را متناسب تر نشان می دهد. به عکس زیر نگاه کنید و جزئیات را به دقت مطالعه کنید.
 
 

 
 
 
پیراهن :
این پیراهن از جنس کشمیر است و برای پاییز جنس بسیار مناسبی دارد. این مدل پیراهن با یقه هفت بلند و دامن تیره رنگ همانطور که گفتم برای خانم ها و دختر خانم های جوان که سینه و باسن بزرگی دارند بسیار مناسب است.
 

 
 
 
پارچه های نقش دار مناسب این فصل را از فروشگاههای پارچه در رنگها و طرح های زیبا و به سلیقه خودتان می‌توانید پیدا کنید و با پارچه تیره رنگ مناسب ان این مدل پیراهن شیک و زیبا را تهیه نمایید.
 
 

چکمه و جوراب:

اگر می خواهید تیپ دخترانه ای داشته باشید و در مهمانی عصر دوستانه اسپرت به نظر آیید این پیراهن را با جوراب ساق بلند با تیرگی متوسط و چکمه هایی با ساق بلند ست کنید.
 

 
 
 در غیر این صورت با یک چکمه ساق کوتاه پاشنه دار هم زیبا و متین خواهید شد.
 
 

 
 

گردنبند:

با یقه های هفت بلند مثل یقه پیراهنی که برایتان شرح دادم یک گردنبند بلند ست کنید. این مدل گردنبندها را در مدل ها و طرح های مختلف پیدا خواهید کرد. فقط یادآوری می کنم دخترخانم های جوان از زنجیرهای نازک استفاده کنند.
 

funpatogh . com
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , ,

روشی شاد برای کاهش چربی دور شکم…

پنجشنبه, فوریه 9th, 2012 | سرگرمي, عکس, گوناگون | دیدگاه‌ها خاموش

خندیدن روی ماهیچه های شکمی تاثیر مثبت می گذارد. تحرک این ماهیچه ها به هر ترتیب باعث کاهش چربی های دور شکم می شود و در نتیجه ضامن سلامتی انسان است.
6570_560.jpgمحققان می گویند; لبخند، تمام عضلات اصلی صورت را آرام می کند و باعث می شود که زنجیره ای از واکنش های احساسی ایجاد شود و احساس خوشایند و مطلوبی به انسان دست دهد.

تحقیقات علمی نشان می دهد که خندیدن ترشح آندروفین ها را در بدن افزایش می دهد. آندروفین ها، موادی شبه مورفینی در بدن هستند که اثر آرام بخشی دارند.
بر اساس این گزارش، خندیدن با صدای بلند و از ته دل از میزان هورمونهای استرس مانند کورتیزول و اپی نفرین می کاهد و بر سلامت بدن می افزاید. به علاوه اثرات مفید آن تا 24 ساعت در بدن باقی خواهد ماند.

محققان تاکید می کنند که 3 دقیقه خندیدن با صدای بلند معادل 10 دقیقه ورزش ایروبیک اثرات مثبت بر روی سلامتی دارد. به گفته پژوهشگران، برنامه های کاری پرمشغله دنیای امروز باعث می شود که ذهن ما همواره گرفتار موضوعات بسیاری باشد و این امر برای سلامت جسم و روح انسان چالش بزرگی است. تاکنون در مقالات علمی مطالب بسیاری درباره روش های مقابله با این چالش مهم ارائه شده اما در این پژوهش بیش از همه بر اثر معجزه آسای خنده بر سلامت جسم و روان تاکید شده است. پژوهشگران معتقدند که خندیدن با صدای بلند می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند. علاوه بر این خندیدن روی ماهیچه های شکمی تاثیر مثبت می گذارد.

تحرک این ماهیچه ها به هر ترتیب باعث کاهش چربی های دور شکم می شود و در نتیجه ضامن سلامتی انسان است.

گفتنی است، در کنار فاکتور مهم خنده توجه به مسائل دیگری مانند تحرک بدنی، داشتن رژیم غذایی سالم، توجه به شیوه های کاهش دهنده استرس و هم چنین انجام تفریحاتی که به آنها علاقه داریم همگی از عوامل مهم برای داشتن یک زندگی سالم و مفید است.

Tags: , , , , , , , , , , ,

راهی برای درمان چاقی شکم!!!

شنبه, فوریه 4th, 2012 | اخبار و گزارش, عکس, گوناگون | دیدگاه‌ها خاموش

http://vista.ir/include/lifestyle/images/8edf6005ea1c3a47a5cdabbdc52851eb.jpg

اساس یک رژیم غذایی صاف کننده ی شکم، یک الگوی غذایی متناسب که میزان انرژی آن محدود شده است، می باشد. از طرف دیگر، این نوع رژیم حاوی مقادیر کافی از سبزیجات، میوه جات و غلات سبوس دار است. این نوع رژیم غذایی، همان چیزی است که به طور متداول تحت عنوان “رژیم مدیترانه ای” معروف می باشد. در این نوع رژیم، توصیه می گردد انرژی دریافتی شما به طور ناگهانی کم نگردد و حاوی انرژی ای معادل با 1600 کالری باشد. در این نوع رژیم، بر مصرف یک سری مواد غذایی تاکید می شود از جمله: غلات سبوس دار، میوه ها، سبزی ها ، آجیل، حبوبات، شیر و لبنیات کم چرب و کمی گوشت قرمز (مصرف گوشت قرمز در حدود یک بار درهفته). خیلی از رژیم های تبلیغاتی تضمین کننده ی لاغری شکم، بر مصرف چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع مانند روغن زیتون یا روغن آفتابگردان تاکید دارند. اگرچه مصرف چربی های سالم در کنترل چاقی و به ویژه چاقی شکمی مفید است، ولی به تنهایی موثر نخواهد بود، زیرا به هر حال حاوی انرژی فراوان می باشند.

آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟

واقعیت آن است که شواهد علمی کنونی، رژیم غذایی را که باعث لاغری یک قسمت از بدن شود، تایید نمی کنند. هنگام رژیم غذایی، روند لاغری از صورت آغاز می شود و به سمت پایین حرکت می کند. در رژیم های لاغری سریع الاثر که همراه با محدودیت شدید کالری در یک مدت زمان کوتاه می باشد، بیشترین منطقه ای که لاغر می شود، صورت فرد خواهد بود. در نظر بگیرید فردی که فقط از چاقی شکمی رنج می برد و صورت لاغری دارد، با استفاده از این نوع رژیم های غیر اصولی، علاوه بر این که دچار اختلالات فراوان جسمی می گردد، لاغری صورت و به عبارت دیگر افتادگی پوست، تغییرات نامطلوب ظاهری را در او به وجود می آورد که شما و نزدیکان تان را از اجرای هر نوع رژیم لاغری مایوس می نماید. ولی در صورتی که یک رژیم غذایی اصولی را که همراه با کاهش تدریجی در انرژی دریافتی و اصلاح الگوی تغذیه ای باشد آغاز نمایید، قطعا بعد از مدت کوتاهی بیشترین حجم بافت چربی را از ناحیه مورد نظرتان از دست خواهید داد، بدون آن که عوارض نامطلوبی را در شما ایجاد نماید.

تاثیر چربی های غیر اشباع، بویژه روغن زیتون و دانه های گیاهی مانند انواع خشکبار و سویا در رفع چاقی شکمی چگونه است؟

چربی های اشباع و به ویژه چربی های ترانس، چاقی شکمی را تشدید می کنند. بر همین اساس در رژیم های لاغری شکم، بر مصرف چربی تک زنجیره ای غیر اشباع (مثل روغن زیتون) به همراه هر وعده غذایی تاکید می گردد. روغن های تک زنجیره ای غیر اشباع در زیتون، اووکادو، آجیل،  کاکائوی تیره، سویا، تخم کتان و روغن آفتابگردان، یافت می شوند. مطالعات پژوهشی نشان می دهد مصرف روغن تک زنجیره ای، مزایای بسیاری برای سلامت و نیز به دست آوردن شکمی صاف دارد. چربی های تک زنجیره ای غیر اشباع همچنین ممکن است به کنترل اشتها کمک کنند و در نتیجه افزودن آن به وعده ها و میان وعده های غذایی، رعایت برنامه غذایی و کاهش چربی شکمی را آسان تر می کند. اما به این نکته باید توجه ویژه ای داشت که در افرادی که سال ها دارای برنامه غذایی نامنظم و چاقی بوده اند، اثرات مطلوب چربی های غیر اشباع با پُرخوری ناپدید می گردد، زیرا باید پذیرفت که به هر حال چربی های غیر اشباع نیز حاوی انرژی مشابه سایر روغن ها بوده و در افراد چاق که انتقال پیام سیری به مغز دچار اختلال است، در نهایت چاقی کم نخواهد شد.

توصیه های اساسی برای حذف چاقی موضعی:

- واقع بین باشید: این توصیه در کاهش چربی شکمی، مهم تر از سایر موارد می باشد. توجه داشته باشید که روش سریعی برای کاهش چربی دور شکم وجود ندارد. - بسیار محتاط باشید: چنانچه رژیمی یافتید که به شما اطمینان داد سریعا چربی شکمی شما را کاهش می دهد، بدانید فایده ای نخواهد داشت و احتمالا سبب از دست دادن آب بدن می گردد تا چربی بدن؛ و بعد از قطع این رژیم، آب بدن مجددا برمی گردد. - متعهد به ادامه رژیم باشید: برای کاهش چربی شکمی و حفظ لاغری آن، مصمم باشید. - داشتن رژیم غذایی منظمی که حاوی سه وعده اصلی و دو تا سه میان وعده باشد، در تنظیم متابولیسم (سوخت و ساز) طبیعی بدن شما اهمیت فراوان دارد و از پراشتهایی کاذب شما جلوگیری می نماید. - انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا در کاهش چربی شکمی خیلی موثر است. - دراز و نشست: چنانچه می خواهید شکم سفتی داشته باشید، باید روی ماهیچه های شکمی کار کنید. دلیلی برای ترس از ورزش های شکمی مانند دراز و نشست در صورتی که به درستی انجام شود، وجود ندارد. ولی از طرف دیگر توجه به این نکته مهم است که این ورزش هم به تنهایی موثر نیست و باعث بروز کمردرد در شما می شود. درباره ی شروع و نوع فعالیت بدنی حتما با پزشک تان مشورت نمایید. - رژیم غذایی کم چربی: رژیم کم چرب با مقدار زیادی میوه ها و سبزیجات تازه داشته باشید. چربی موجود در رژیم غذایی شما باید 25 تا 30 درصد از انرژی دریافتی روزانه شما را تشکیل دهد که در این بین باید بیشتر از چربی های غیر اشباع استفاده نمایید. بر همین اساس: * از روغن زیتون و یا دانه های روغنی مانند خشکبار، در حد تنظیم شده توسط متخصص تغذیه می توانید استفاده نمایید. * مصرف غذاهای دریایی: حداقل 2 تا 3 بار در هفته، ماهی بخورید. * آنچه نباید بخورید: از مصرف گوشت های پر چرب و پر نمک ( مثل سوسیس و کالباس) اجتناب نمایید. از مصرف مواد قندی و شیرین نیز بپرهیزید

Tags: , , , , , , , ,

داشتن شکمی صاف رویا نیست!

دوشنبه, ژانویه 30th, 2012 | سرگرمي, عکس, گوناگون | دیدگاه‌ها خاموش

تخم کتان؛ شاید با مصرف دانه‌های کتان دستیابی به شکمی صاف دیگر تنها یک رویا نباشد.

دانه کتان یک بسته مغذی و سرشار از “چربی غیر اشباع ” است که بیشتر از آنچه تصور می‌شود برای بدن مفید است.

چربی غیراشباع، برخلاف چربی‌های اشباع که چربی بد نیز نامیده شده و در هله هوله به وفور یافت می شود، نه تنها سطح کلسترول را پایین می‌آورد بلکه میزان چربی‌های بدن را نیز کاهش می‌دهد و مخصوصا با مصرف آن می‌توان شکمی صاف و خوش فرم داشت.

از سوی دیگر، مصرف این دانه به مشکل نفخ و یبوست کمک می‌کند و به دلیل دارا بودن فیبر زیاد سیستم هاضمه و فعالیت آن را تنظیم می‌کند.

بر این اساس توصیه می‌شود یک قاشق تخم کتان را به صبحانه و یا سالاد ناهار خود بیفزایید و در نهایت پیامد آن را در کاهش چربی‌های شکمی ببینید.
http://www.pezeshk.us/wp-content/uploads/2009/04/754695486464.jpg

Tags: , , , , , , , , , , , ,

بزرگی بشقاب،بزرگی شکم

چهار شنبه, نوامبر 23rd, 2011 | سرگرمي | بدون نظر

با کشیدن غذای زیاد در بشقاب کودکان باعث چاقی آنها می شوید.

به گزارش خبرنگار سلامت نیوز محققان با درج مقاله ای در مجله پزشکی تغذیه بالینی اعلام کردند که کودکانی که والدین آنها برایشان بشقاب بزرگتر انتخاب کرده و بیشتر از حد معمول غذا می کشند بیش از دیگر کودکان در معرض خطر چاقی هستند.
بررسی های تازه محققان کالج بیلور نشان می دهد که کشیدن غذای زیاد واستفاده از بشقاب بزرگتر به علت دریافت بیشتر کالری باعث چاقی در کودکان می شود.
› ادامه مطلب

Tags: , ,

تراوین

دسته بندی

متا

جستجو