بدانیم و سربلند باشیم

آنچه بايد از کم خوني بدانيم ***

سه شنبه, فوریه 5th, 2013 | پزشکی و سلامت | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
بایدن اخوانیات خوانیتو آهنگ جدید یاس آنچه از دل برآید باید بدانیم اخوانی واخواتی آنچه مردان دوست دارند روش تهیه آبجو بایدن بدانیم و سربلند باشیم بیشتر بدانیم باید تورو پیدا كنم باید تورو پیدا كنم خوانیتو آنچه خوبان همه دارند بایدو خونی مع وحده غیرها روش دانلود از یوتیوب بدانیم و سربلند باشیم باید امشب بروم آنچه خوبان همه دارند آنچه مردان باید بدانند خوانیتو آنچه مردان درباره زنان بدانند


 

بر اساس گزارشهاي سازمان بهداشت جهاني، کم خوني يک مشکل مهم بهداشتي در جهان و به خصوص در کشورهاي در حال توسعه به شمار مي آيد، بطوريکه براساس اين گزارشها تقريبا حدود دو ميليارد نفر از مردم جهان به اين عارضه دشوار مبتلا مي باشند.

به گفته پزشکان کم خوني حالتي است که در آن تعداد و اندازه گلبولهاي قرمز يا ميزان هموگلوبين موجود در خون تغيير مي يابد و تبادل اکسيژن و دي اکسيدکربن بين خون و سلولها دچار اختلال مي شود.

بر اساس بررسي هاي صورت گرفته کمبودهاي تغذيه اي، خونريزي، ناهنجاريهاي ژنتيکي، بيماريهاي مزمن و مسموميتهاي دارويي از جمله علل ايجاد کننده کم خوني به شمار مي آيند.

منظور از کم خوني‌هاي تغذيه‌اي، کم خوني‌هايي هستند که به علت دريافت ناکافي موادغذايي به وسيله سلول‌ها ايجاد مي شوند، از مهمترين مواد مغذي جهت خونسازي که کمبود آنها موجب بروز کم خوني مي شود و مي‌توان به آهن، مس، ويتامينهاي B12 و B6 و اسيد فوليک اشاره کرد.

بر اساس تحقيقات انجام شده مهمترين و شايعترين علت کم خوني، کمبود آهن مي باشد که ممکن است ناشي از مصرف پايين آهن موجود در مواد غذايي يا به علت افزايش خون از دست داده در بدن باشد که در هر صورت به کم خوني ناشي از فقر آهن مي انجامد.

کودکان در سنين مدرسه و بلوغ و به خصوص در دوران بلوغ در معرض خطر ابتلا به کم خوني فقر آهن قرار مي گيرند، چون با سرعت زيادتري رشد مي کند و نياز آنها به مواد غذايي مختلف مخصوصا آهن افزايش مي يابد.

پسران و دختران در دوره بلوغ به آهن اضافي نياز دارند اما در دختران کمبود آهن شايعتر است.

دانش آموزان مبتلا به کم خوني به علت اينکه مقاومت بدنشان کمتر است بيشتر به بيماري‌هاي عفوني مبتلا مي شوند، همچنين در اين کودکان قدرت يادگيري هم کاهش مي يابد و پيشرفت تحصيلي خوبي ندارند و بهره هوشي اين دانش‌آموزان از دانش آموزان سالم کمتر است.

عوارض کمبود آهن به ويژه در شير خواران و کودکان شش ماهه تا ‌9 ساله متعدد مي باشد، به طوري که اختلال در تکامل و هماهنگي سيستم عصبي، اختلال در تکامل گفتاري، کاهش قدرت يادگيري و افت تحصيلي، اثرات نامطلوب فيزيولوژيکي و رفتاري و کاهش مقاومت بدن در برابر عفونت‌ها از مهمترين آنهاست.

ميزن نياز بدن به آهن چقدر است؟
ميزان نيازبدن به آهن بر اساس سن، جنس و وضعيت فيزيولوژيکي افراد متفاوت است، مثلا زنان باردار به علت افزايش حجم خون، رشد جنين و جفت و ساير بافتها به آهن بيشتري نياز دارند، به همين دليل بيش از سايرين در معرض خطر کم خوني قرار دارند.

در صورت سلامت مادر، ميزان ذخاير آهن وآهن موجود در شير مادر تا شش ماه اول زندگي براي شيرخواران کافي است، ولي در مورد نوزاداني که با وزن کم متولد مي شوند ذخاير آهن کم بوده و بايد از زمان دو برابر شدن وزنشان، آهن به صورت قطره خوراکي به آنان خورانده شود.

ميزان آهن مصرفي، روزانه ‌50 تا ‌200 ميلي گرم براي بالغين و شش ميلي گرم به ازاي هر کيلوگرم وزن بدن براي کودکان زير شش سال و يک تا دو ميلي گرم به ازاي هر کيلوگرم وزن بدن براي کودکان زير دو سال مي باشد.

دلايل فقر آهن:
دلايل گوناگوني براي کمبود آهن و جود دارد که از آن جمله مي توان به عللي چون دريافت ناکافي آهن، جذب ناکافي آهن، افزايش نياز در زمان رشد و از دست دهي مزمن خون اشاره کرد.

دريافت ناکافي آهن
با توجه به اينکه ذخاير آهن موجود در بدن شيرخوار بعد از چهار تا شش ماهگي تقريبا تهي مي شود، نياز است که شيرخواران با شروع غذاي کمکي آهن اضافي دريافت کنند، در غير اين صورت مبتلا به فقر آهن مي شوند که اين موضوع به ويژه در مورد شيرخواران نارس از اهميت بيشتري برخورداراست، اين نوزادان بعد از دوبرابر شدن وزنشان بايد آهن اضافه دريافت کنند.

در کودکان بزرگتر، کمبود دريافت آهن به علت رژيم غذايي يا آهن کم و يا دريافت رژيم با آهن ناکافي هم به وجود مي آيد که در به وجود آمدن و گسترش کم خوني موثر است.

جذب ناکافي آهن
اين مشکل به علت اسهال مزمن، تغذيه شيرخواران با شير مصنوعي، کاهش ترشح اسيد معده، مشکلات گوارشي و تداخلات دارويي به وجود مي آيد و يا ممکن است به علت کم جذب شدن آهن، مصرف زياد مواد غذايي سرشار از سبزيجات و حبوبات و مصرف ناچيز پروتئين حيواني ايجاد شود.

افزايش نياز در زمان رشد
در دوران شيرخواري و کودکي به علت رشد سريع بافتها نياز به آهن افزايش مي يابد. اغلب سرعت رشد در سال اول زندگي رخ مي دهد، در اين مدت وزن بدن و حجم خون تقريبا سه برابر وميزان هموگلوبين خون دو برابر مي شود.

بيشترين نرخ رشد در شيرخواران نارس و شيرخواران رسيده با وزن کم در هنگام تولد رخ مي دهد، در بدن اين کودکان حجم خون و ميزان ذخيره آهن در هنگام تولد کم است و چون به سرعت وزن اضافه مي کنند نيازمنديشان به آهن افزايش مي يابد که اگر اين نيازمندي بر آورده نشود در مدت سه ماه دچار کمبود آهن مي شوند.

از دست دهي مزمن خون
در ‌50 درصد شيرخواران خونريزي دستگاه گوارش ممکن است نقش مهمي در ايجاد کمبود آهن داشته باشد( احتمالا حساسيت شيرخواران به پروتئيني که در شير تازه گاو وجود دارد علت از بين رفتن مخاط روده و خونريزي گوارشي در آنهاست) و يا ابتلاي کودکان به انگل‌هاي روده‌اي باعث از دست دهي خون و کمبود آهن مي شود.

دفع زياد آهن به دليل خونريزي، تخريب سريع گلبول‌هاي قرمز به دليل وجود بيماري‌هايي نظير مالاريا و ابتلا به انگل و تخليه ذخاير آهن به دليل بارداري‌هاي مکرر و با فاصله کم از ديگر دلايل فقر آهن در افراد محسوب مي شود.

علائم کم خوني ناشي از فقر آهن
علائم کمبود آهن معمولا به آهستگي بروز مي کند، از اين رو بيماران کم خون اغلب بدون نشانه هستند، به طور کلي بي اشتهايي، رنگ پريدگي زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم، سردرد، خستگي و بي حسي، بي تفاوتي، تنگي نفس، از بين رفتن بافت پوستي زبان همراه با سوزش و درد، تپش قلب، التهاب و زخم گوشه دهان، خواب رفتن وسوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها، التهاب مزمن معده که باعث کاهش ترشحات معده مي شود و در کم خوني هاي شديد تا شقي شدن ناخن‌ها از نشانه هاي باليني کم خوني ناشي ازکمبود آهن مي باشد.

همچنين همه چيزخواري، خوردن مواد غيرمعمول مثل يخ، خاک و نشاسته در کمبود آهن مشاهده مي شود و معمولا با درمان آهن معالجه شده است، در موارد نادر در کم خوني ناشي از کمبود آهن بزرگ شدن طحال نيز ديده شده است.

گروه هاي در معرض خطر بيشتر
زنان در زمان بارداري، زنان در سنين بارروي، سالمندان، کودکان به خصوص کودکان مبتلا به سوء تغذيه و نوجوانان گروه‌هايي هستند که بيشتر در معرض خطر کم خوني فقر آهن مي باشند.

راه هاي پيشگيري و کنترل کم خوني فقر آهن
در سالهاي اخير براي برطرف ساختن مشکل کم خوني آهن دو روش از جمله غني سازي مواد غذايي(افزودن آهن به برخي از مواد غذايي ) و آهن ياري ( که عبارت است از توزيع مکمل هاي آهن بين افراد مانند تجويز قرص و قطره آهن بين مادران و کودکان) توصيه شده است.

بايد توجه داشت که جگر، گوشت و به ويژه گوشت گاو، زرده تخم مرغ، سبزيجات، برگ سبز تره، ميوه هاي خشک شده(برگه ها و بخصوص برگه زردآلو)، لوبيا چشم بلبلي، نخود خشک شده و دانه هاي روغني مثل پسته، بادام، فندق و .. مهمترين منابع غذايي حاوي آهن مي باشند که مي توان براي برطرف کردن فقر آهن آنها را مورد استفاده قرار داد.

منبع خبر : ايسنا

funpatogh . com
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

بدانیم که چه می خواهیم

دوشنبه, آگوست 6th, 2012 | سرگرمي | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
برترین برندهای 2011 بدانیم و سربلند باشیم برترین عکاسان جهان سئول بدانیم که بهترین رسیور بدانیم تا بمانیم بدانیم برترینها بدانیم تا بمانیم بهترین همسر دانلود فیلم گشت ارشاد بدانیم چگونه پولدار شویم بهترین سایت دانلود فیلم خرید چگونه ترول بسازیم دانلود فیلم خرید شارژ همراه اول دانلود آهنگ سئو خرید شارژ بدانیم که

اینکه عده ای بهتر می توانند امکانات و نیروهای خود را بسیج کنند، بستگی به اهداف آنان دارد. اگر هدف را بدانید، ناخودآگاه به مغز خود فرمان می دهید که…

یکی از رموز این کار این است که بدانیم چه می خواهیم. شعور ناخودآگاه ما دائماً در حال فراهم کردن اطلاعاتی است که ما را به جهتی خاص سوق می دهد. حتی در سطح شعور ناخودآگاه نیز حک و اصلاح و تعمیم وجود دارد. لذا پیش از اینکه ذهن بتواند کار مؤثری انجام دهد، لازم است درک صحیحی از هدف هایی که می خواهیم به آنها دست یابیم داشته باشیم. اگر ذهن،دارای هدف مشخصی باشد، می تواند کار تمرکز و هدایت را آنقدر تکرار کند تا به نتیجه موردنظر برسد اما اگر هدف مشخص نداشته باشد انرژی آن هدر می رود. اینکه عده ای بهتر می توانند امکانات و نیروهای خود را بسیج کنند، بستگی به اهداف آنان دارد. اگر هدف را بدانید، ناخودآگاه به مغز خود فرمان می دهید که اطلاعات لازم را به ترتیب اولویت، از طریق سیستم عصبی دریافت کند.
› ادامه مطلب

Tags: , , ,

آنچه درباره داروها باید بدانيم (1)

یکشنبه, آگوست 5th, 2012 | سلامت جامعه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
آنچه خوبان همه دارند مورد صحرایی داروهای ژنریک ایران باید بدانیم داروهای ژنریک ایران درباره شاهین نجفی داروهای ضد اسهال آنچه باید بدانیم آنچه باید بدانیم داروهای ضد افسردگی بدانیم كه خرید داروهای ژنریک ایران درباره ماهواره خرید شارژ همراه اول درباره ماهواره داروهای تاخیری درباره من موردیلو درباره الی درباره سریال روزگار تلخ آنچه باید گفت داروهای بدنسازی درباره زندگی مورد

› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

از کجا بدانیم فرد خواستگار قسمت ماست ؟

دوشنبه, ژوئن 11th, 2012 | مجله خانواده | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
قسمت آخر سریال ایزل خرید خواستگار خواستگاری دختر از پسر خواستگاری ماست و اسفناج ماست و اسفناج بدانیم که خواستگار ندارم بدانیم تا بمانیم خواستگاری بدانیم قسمت آخر سریال عشق ممنوع ماست پروبیوتیک قسمت آخر سریال عشق و جزا خواستگاری چایی از قند ماست زدن فردوسی خواستگار سمج ماست پروبیوتیک ماست چکیده فردا ماست خرید شارژ همراه اول

قسمت هر شخصی را خودش رقم میزند و این گونه نیست که چون قسمت ما چنین است پس مجبوریم هر خواستگاری را بپذیریم. بلکه باید با مطالعه و تحقیق انتخاب نموده و پاسخ مثبت یا منفی داد. خداوند نیرویعقل را به آدمی بخشیده است تا در پرتو آن راه را از چاه تشخیص و خطا را از صواب باز شناسد و با وجود عقل است که ثواب و عقاب و کیفر نمودن معنا و مفهوم پیدا میکند. اگر قرار بر این باشد هر آدمی عقل خود را به کناری نهد پس تفاوت انسان با حیوان چیست؟ آدمی به میزانبکارگیری عقل خود به زندگی انسانی نزدیک میشود و از زندگی حیوانی دور میگردد، حال ازدواج و انتخاب همسر یکی از هزاران کار و تصمیمی است که آدمی باید بر اساس نیروی عقل و خرد خویش در مورد آن اقدام کند و ما مسؤول اعمال خود هستیم و اگر بدون تأمل و تعقلاقدام به عملی کنیم و بعد به بلا و آفت و مصیبتی گرفتار شویم باید در برابر رسول ظاهر و باطنی پاسخگو باشیم و نمیتوانیم بگوئیم قسمت چنین بوده است. بنابراین هر کاری از جمله ازدواج را باید بر اساس راهنمائی و تشخیص عقل انجام دهیم بعد از آن که دقت نموده و بر اساس تشخیص عقل سلیم و تدبیر صحیح اقدام نمودیم هر چند از خیر و شر رخ دهد و پیش آید و اگر این را همان قسمت بدانیم، عیبی ندارد و الاّ کار بی تدبیر و فارغ از پشتوانه فکری جهالت و نادانی است. لذا در مورد خواستگاران خود بر اساس تدبیر و تفکّر تصمیم بگیرید و حتی ازنظرات مشورتی دیگران استفاده کنید تا به حق و مصلحت دست یابید و در برابر خدا و وجدان خود سرفراز باشید و از خطاهای نهانی در امان بمانید

 

منبع: نیک صالحی

funpatogh . com
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

بدانیم تا نلرزیم

پنجشنبه, می 24th, 2012 | زندگی | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
ارزانترین گوشی بدانیم که خرید شارژ خرید شارژ همراه اول بدانیم خرید زلزله بیشترین سود بانکی زلزله تهران بدانیم تا بمانیم بدانیم زلزله نگاری بدانیم و سربلند باشیم بیشترین سود سپرده بدانیم و سربلند باشیم بیشترین سرعت اینترنت بدانیم که ارزانترین تبلت بدانیم تا بمانیم ارزان شدن خودرو

بدانیم تا نلرزیم
زلزله

در سالهای اخیر اطلاعات زیادی در مورد زمین لرزه در اختیار عموم قرار گرفته شده است. در حال حاضر مردم خیلی بهتر و راحتتر فرآیند وقوع زلزله را درک كرده اند و با تلفات ناشی از آن آشنا هستند. متاسفانه هنوز هم برای مقابله با آن کاری نمی توانیم انجام دهیم. البته با اتكا به دانش و فن آوری روز راه‌حل‌هایی پیشنهاد شده که در برخی از شرایط مفید به نظر می‌رسد. با این وجود، در حال حاضر این امکان وجود ندارد که بتوان پیش بینی كرد دقیقاً چه وقت زلزله روی می دهد تا همه خودشان را از قبل آماده كنند.
 
› ادامه مطلب

Tags: , , ,

خوب است بدانیم…

پنجشنبه, آوریل 26th, 2012 | بیوگرافی بازیگران | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
رایگان بدانیم و سربلند باشیم بدانیم برنامه نود بدانیم و سربلند باشیم بدانیم روش برنامه سینماهای تهران خرید برنامه هفت اینترنتی فروشگاه روشهای اینترنتی بانک ملی اینترنتی بانک ملت خرید شارژ همراه اول رایگان دانلود رایگان روش دانلود از یوتیوب بدانیم تا بمانیم خرید شارژ بدانیم تا بمانیم

از افزودن نمک به روغن داغ خودداری شود؛ این شیوه به مرور سلامت انسان را به مخاطره می اندازد.

-اگر خورش و یا آبگوشت شما شور شده دو عدد سیب زمینی را پوست کنده، داخل آن قرار دهید قبل از کشیدن غذا ،سیب زمینی ها را خارج کنید.
› ادامه مطلب

Tags: , ,

تراوین

دسته بندی

متا

جستجو