سلامت سالمندان

آنچه که لازم است خانمها در رابطه با یائسگی یا منوپوز ( Menopause ) بدانند

سه شنبه, ژانویه 29th, 2013 | سلامت سالمندان | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
سوی منوپوز خانمهای متقاضی ازدواج موقت یائسگی مردان سوی منوپوز مدیران بدانند منوپوز زودرس یائسگی لازم حازم درمان منوپوز مدیران بدانند یائسگی زودرس یائسگی در مردان خانمهای خوشگل ایثارگران بدانند آقایان بدانند یائسگی در مردان رابطه جنسی منوپوز چیست خانمهای اجاره ای آنچه مردان باید بدانند زنان بدانند لازم یائسگی مردان منوپوز زودرس

یائسگی یا منوپوز  (  Menopause )

یائسگی یک پروسه بیولوژیک طبیعی است ، نه یک بیماری پزشکی.اگر چه این همراه با تغییرات هورمونی،فیزیکی،و روانی در زندگی شما است. یائسگی پایان جوانی و تمایلات جنسی شما نیست.چند نسل پیش، تعداد کمی از زنها بالاتر از یائسگی زندگی می کردند. امروزه ، شما ممکن است بیش از نیمی از عمرتان را بعد از یائسگی بگذرانید.

هورمون درمانی به صورت وسیعی در دهه های اخیر برای از بین بردن علائم و نشانه های یائسگی استفاده می شود.اندیشه پزشکان پیشگیری از بیماریهای همراه با افزایش سن است.اگرچه گواه های طولانی مدت جدید نشان داده است که هورمون درمانی همراه با خطر وضعیت های سلامتی وخیم مانند ،بیماری قلبی، سرطان سینه، و سکته است.

استروژن درمانی هنوز یک انتخاب سالم ، کوتاه مدت برای بعضی از زنان است. اما راه های درمانی بیشماری وجود دارد که کمک به شما در برخورد با علائم یائسگی  می کند و شما را در خلال این مهمترین فاز زندگی تان سالم نگه می دارد.

چرا علائم يائسگي در زنان ايجاد مي شود

هورمون استروژن به وسيله تخمدانها توليد مي شود . با افزايش سن تغييرات مهمي در افراد رخ مي دهد که بر توليد اين هورمون تأثير مي گذارد . دو تخمدان اندامي بيضوي شکل کوچک هستند که در دو طرف بالاي رحم قرار گرفته اند . در زمان تولد آنها حاوي ۰۰۰/۷۰۰ فوليکول کيسه مانند بوده که هر کدام يک تخمک را محصور کرده است . از اين تعداد تنها حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ فوليکول بطور کامل بالغ شده و تخمک در طي سيکل هاي قاعدگي آزاد مي شوند . بقيه فوليکول ها در طي گذشت زمان از بين رفته و ناپديد مي شوند . فوليکول هاي بالغ در توليد استروژن و بالغ شدن تخمک نقش دارند .
؟
در طي سنين باروري هيپوتالاموس ( قسمتي از مغز ) هورمون رها کننده گنادوتروپين ( GnRh ) را آزاد مي کند . اين هورمون بر روي غده هيپوفيز که در قسمت پايه مغز قرار گرفته اثر کرده و منجر به ترشح هورمون LH و FSH از غده هيپوفيز مي شود . هورمون LH و FSH به نوبه خود سبب بالغ شدن فوليکول ها در تخمدان شده و يک تخمک جديد از فوليکول هر ماه آزاد مي شود . فوليکول همچنين توليد هورمون هاي جنسي استروژن و پروژسترون را افزايش داده که اين هورمونها سبب ضخيم تر شدن پوشش داخلي رحم مي شود . اين پوشش داخلي خود را آماده کرده تا تخمک بارور شده را بپذيرد و آن را تغذيه نمايد . در صورت عدم لقاح ، مقدار استروژن و پروژسترون کاهش يافته و پوشش داخلي رحم کنده و ريزش مي کند و خونريزي قاعدگي شروع مي شود . همزمان با رسيده به حوالي يائسگي ،‌ تخمدانها شروع به مقاومت در برابر هورمون FSH کرده و غده هيپوفيز بيشتر و بيشتر FSH توليد کرده تا سطح استروژن را بالا نگه دارد . اين حالت سبب سيکل قاعدگي نامرتب شده و خونريزيهاي سنگين و غيرقابل پيش بيني در طول پريودها رخ مي دهد .

عدم وجود پريود در يک سال و سطح FSH ( معمولاً بالاي ۳۰ تا ۴۰ واحد بين المللي نمايانگر يائسگي مي باشد .

با توجه به اينکه ميزانFSH در حوالي يائسگي در حال بالا و پايين رفتن مي باشد لذا تنها يک نتيجه آزمايش FSH براي تشخيص يائسگي کافي نمي باشد . حتي بعد از يائسگي ، توليد استروژن بوسيله تخمدانها هميشه بطور کامل متوقف نمي شود . اگر چه سطح استراديول (‌يک فرم از استروژن ) کاهش مي يابد ، فرم ضعيف تر استروژن ( استرون ) به توليد خود بخصوص در بافت چربي با کمک غدد فوق کليه ادامه مي دهد . اگر چه اين فرم استروژن ضعيف تر از استراديول توليد شده بوسيله تخمدانهاي هميشه بطور کامل متوقف نمي شود . اگر چه اين فرم استروژن ضعيف تر از استراديول توليد شده بوسيله تخمدانها مي باشد اما توليد آن با افزايش سن و يا ميزان بافت چربي افزايش مي يابد .

پروژسترون هورمون جنسي ديگر است که بوسيله تخمدانها توليد مي شود . کار اين هورمون کمک به آماده شدن رحم براي تخمک بارور شده و ريزش پوشش داخل رحم اگر تخمک بارور نشود است . اگر تخمدان به اندازه کافي پروژسترون توليد نکند تا اين عمل را انجام دهد ، پوشش داخلي ممکن است به رشد خود ادامه داده تا زمانيکه يک کاهش در مقدار استروژن در يک سيکل رخ دهد . دراين پريود خونريزي شديد ممکن است ديده شود ، زيرا رحم بطور غيرمعمول پوشش کامل خود را از دست مي دهد.

بسياري از مردم فکر مي کنند که يائسگي سبب کاهش علاقه در رابطه جنسي مي شود . مردان و زنان هر دو احساس مي کنند با افزايش سن زمان بيشتري طول مي کشد تا از نظر جنسي تحريک شوند . در صورتيکه داروهايي همچون ضدافسردگي ها ، آرام بخش ها و ضدفشار خون بالا که در زمان يائسگي بيشتر استفاده مي شود مي تواند عامل جلوگيري کننده از پاسخ جنسي شما باشد .

پژوهشگران مشخص کردند که چنين تغييراتي به کاهش استروژن ارتباطي نداشته بلکه به فاکتورهاي ديگري همچون خلق و خوي ، سلامتي کلي و شرايط زناشوئي ارتباط دارد . کاهش استروژن تنها به درد در طي نزديکي ارتباط دارد .

بدن زنان همچنين تعدادي از هورمونهاي مردانه ، تستوسترون را توليد مي کند . بعضي از دانشمندان فکر مي کنند که تغييرات در سطح تستوسترون مي تواند منجر به کاهش تمايل جنسي شود . دلايل بسيار کمي اشاره بر آن دارد که تعدادي از زنان ممکن است از تجويز مقدار کم تستوسترون سود ببرند اما اثر اين درمان نيازمند مطالعات بيشتري می باشد .

اثرات جانبي تستوسترون در زنان مشکلات پوستي همچون افزايش مو در صورت و بدن و تغيير صدا مي باشد .

هورمون استروژن به وسيله تخمدانها توليد مي شود . با افزايش سن تغييرات مهمي در افراد رخ مي دهد که بر توليد اين هورمون تأثير مي گذارد . دو تخمدان اندامي بيضوي شکل کوچک هستند که در دو طرف بالاي رحم قرار گرفته اند . در زمان تولد آنها حاوي ۰۰۰/۷۰۰   فوليکول کيسه مانند بوده که هر کدام يک تخمک را محصور کرده است . از اين تعداد تنها حدود ۴۰۰ تا ۵۰۰ فوليکول بطور کامل بالغ شده و تخمک در طي سيکل هاي قاعدگي آزاد مي شوند . بقيه فوليکول ها در طي گذشت زمان از بين رفته و ناپديد مي شوند . فوليکول هاي بالغ در توليد استروژن و بالغ شدن تخمک نقش دارند .

در طي سنين باروري هيپوتالاموس ( قسمتي از مغز ) هورمون رها کننده گنادوتروپين ( GnRh ) را آزاد مي کند . اين هورمون بر روي غده هيپوفيز که در قسمت پايه مغز قرار گرفته اثر کرده و منجر به ترشح هورمون LH و FSH از غده هيپوفيز مي شود . هورمون LH  و FSH به نوبه خود سبب بالغ شدن فوليکول ها در تخمدان شده و يک تخمک جديد از فوليکول هر ماه آزاد مي شود . فوليکول همچنين توليد هورمون هاي جنسي استروژن و پروژسترون را افزايش داده که اين هورمونها سبب ضخيم تر شدن پوشش داخلي رحم مي شود . اين پوشش داخلي خود را آماده کرده تا تخمک بارور شده را بپذيرد و آن را تغذيه نمايد . در صورت عدم لقاح ، مقدار استروژن و پروژسترون کاهش يافته و پوشش داخلي رحم کنده و ريزش مي کند  و خونريزي قاعدگي شروع مي شود . همزمان با رسيده به حوالي يائسگي ،‌ تخمدانها شروع به مقاومت در برابر هورمون FSH  کرده و غده هيپوفيز بيشتر و بيشتر FSH توليد کرده تا سطح استروژن را بالا نگه دارد . اين حالت سبب سيکل قاعدگي نامرتب شده و خونريزيهاي سنگين و غيرقابل پيش بيني در طول پريودها رخ مي دهد .

عدم وجود پريود در يک سال و سطح FSH ( معمولاً بالاي ۳۰ تا ۴۰ واحد بين المللي نمايانگر يائسگي مي باشد .

با توجه به اينکه ميزانFSH در حوالي يائسگي در حال بالا و پايين رفتن مي باشد لذا تنها يک نتيجه آزمايش FSH براي تشخيص يائسگي کافي نمي باشد . حتي بعد از يائسگي ، توليد استروژن بوسيله تخمدانها هميشه بطور کامل متوقف نمي شود . اگر چه سطح استراديول (‌يک فرم از استروژن ) کاهش مي يابد ، فرم ضعيف تر استروژن ( استرون ) به توليد خود بخصوص در بافت چربي با کمک غدد  فوق کليه ادامه مي دهد . اگر چه اين فرم استروژن ضعيف تر از استراديول توليد شده بوسيله تخمدانهاي هميشه بطور کامل متوقف نمي شود .  اگر چه اين فرم استروژن ضعيف تر از استراديول توليد شده بوسيله تخمدانها مي باشد اما توليد آن با افزايش سن و يا ميزان بافت چربي افزايش مي يابد .

پروژسترون هورمون جنسي ديگر است که بوسيله تخمدانها توليد مي شود . کار اين هورمون کمک به آماده شدن رحم براي تخمک بارور شده و ريزش پوشش داخل رحم اگر تخمک بارور نشود است . اگر تخمدان به اندازه کافي پروژسترون توليد نکند تا اين عمل را انجام دهد ، پوشش داخلي ممکن است به رشد خود ادامه داده تا زمانيکه يک کاهش در مقدار استروژن در يک سيکل رخ دهد . دراين پريود خونريزي شديد ممکن است ديده شود ، زيرا رحم بطور غيرمعمول پوشش کامل خود را از دست مي دهد.

بسياري از مردم فکر مي کنند که يائسگي سبب کاهش علاقه در رابطه جنسي مي شود . مردان و زنان هر دو احساس مي کنند با افزايش سن زمان بيشتري طول مي کشد تا از نظر جنسي تحريک شوند . در صورتيکه داروهايي همچون ضدافسردگي ها ، آرام بخش ها و ضدفشار خون بالا که در زمان يائسگي بيشتر استفاده مي شود مي تواند عامل جلوگيري کننده از پاسخ جنسي شما باشد .

پژوهشگران مشخص کردند که چنين تغييراتي به کاهش استروژن ارتباطي نداشته بلکه به فاکتورهاي ديگري همچون خلق و خوي ، سلامتي کلي و شرايط زناشوئي ارتباط دارد . کاهش استروژن تنها به درد در طي نزديکي ارتباط دارد .

بدن زنان همچنين تعدادي از هورمونهاي مردانه ، تستوسترون را توليد مي کند . بعضي از دانشمندان فکر مي کنند که تغييرات در سطح تستوسترون مي تواند منجر به کاهش تمايل جنسي شود . دلايل بسيار کمي اشاره بر آن دارد که تعدادي از زنان ممکن است از تجويز مقدار کم تستوسترون سود ببرند اما اثر اين درمان نيازمند مطالعات بيشتري می باشد .

اثرات جانبي تستوسترون در زنان مشکلات پوستي همچون افزايش مو در صورت و بدن و تغيير صدا مي باشد

علائم و نشانه ها

هر زنی یائسگی را متفاوت تر از دیگری تجربه می کند.حتی سنی که یائسگی در آن شروع می شود ممکن است خاص خودتان باشد.بعضی از خانمها در ۳۰ یا ۴۰ سالگی و بعضی ها حتی تا ۶۰ سالگی به آن نمی رسند.اما یائسگی اغلب اوقات بین سنین ۴۵ تا۵۵ اتفاق می افتد.

عائم و نشانه های شما ممکن است خیلی منحصر به فرد باشد.شما ممکن است مانند یک نسیم با علائم و نشانه های کم وارد یائسگی شوید.یا ممکن است تعدادی از تغییرات روحی و فیزیکی را تجربه کنید شامل:

- قاعدگی نامنظم . عادت ماهیانه ممکن است به صورت ناگهانی متوقف شود ، یا به تدریج سبک تر ویا شدید تر و بعد متوقف شود.غیر قابل پیش بینی بودن عادتهای شما ممکن است اولین نشانه رسیدن یائسگی در شما باشد.

- کاهش باروری . وقتی تخم گذاری شروع به تغییرات کم و زیاد کند احتمال حامله شدن کم می شود. تا زمانی که عادت ماهیانه برای یکسال نداشته باشید،  حاملگی هنوز ممکن است.

- تغییرات دستگاه تناسلی زنان و مجاری ادراری. با پایین آمدن میزان استروژن، بافت پوششی واژن و پیش آب راه شما خشک تر شده ،نازک و شکننده می شود و خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهد.با کم شدن نرمی و لزجی شما ممکن است احساس سوزش و خارش کنید،همراه با افزایش خطر عفونت مجاری ادراری و واژن . این تغییرات ممکن است تماس جنسی را ناخوش آیند و دردناک کند.شما ممکن است مکررا احساس ادرار و یا نیاز فوری به ادرار داشته باشید و یا شما ممکن است بی اختیاری ادراری را تجربه کنید.

-  احساس گرما و سرخ شدن ناگهانی Hot flashes . با پایین افتادن میزان استروژن شما،رگهای خونی ممکن است به سرعت گشاد شده و موجب افزایش دمای پوست شود . این می تواند منجر به احساس گرما شود که به طرف بالا حرکت میکند از سینه ها به شانه ها ،گردن و سر شما . شما ممکن است عرق کنید، و به مجرد اینکه عرق از روی پوست شما بخار شد احساس لرز،ضعف و کمی بیحالی. صورت شما ممکن است برافروخته باشد، و لکه های قرمزبر سینه ، گردن و بازوها ممکن است پدیدار شود.بیشتر این گرمی و سرخ شدن ناگهانی ممکن است از ۳۰ ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد، اگرچه آنها می توانند بیشتر طول بکشند، تکرار به خوبی زمان این گرمی و سرخ شدن ها از فردی به فرد دیگر فرق میکند. شما ممکن است هرچند ساعت یکبار یا فقط گاهی دچار شوید.آنها می توانند در هر زمانی از روز یا شب اتفاق افتند.آنها ممکن است قسمتی از زندگی شما برای یک سال یا بیشتر باشند ، یا شما ممکن است هرگز آنها را نداشته باشید.

- اختلالات خواب و عرق شبانه. عرق شبانه معمولا یکی از پیامدهای گر گرفتگی است. شما ممکن است از خواب بپرید در حالی که بدن شما خیس عرق شبانه به خاطر گر گرفتگی است و به دنبال آن لرز داشته باشید.شما ممکن است اشکال در دوباره به خواب رفتن داشته باشید یا بدست آوردن یک خواب کاملا با استراحت و عمیق داشته باشید.کمبود خواب بر خلق و خوی شما و سلامتی شما تاثیر می گذارد.

- تغییرات در ظاهر. خیلی از زنها نسبتأ چاق می شوند در حدود ۵ پوند به طور متوسط در خلال دوران گذار به یائسگی.چربی که سابقا در لگنها و رانها متمرکز شده خود را به بالی کمر و شکم شما می کشاند. شما ممکن است احساس کنید که پری سینه هایتان از بین رفته ،موهایتان کم پشت و پوست چروک دار شده. اگر که شما قبلأ آکنه بلوغ را تجربه کرده اید، این ممکن است بدتر شود.اگر چه میزان استروژن می افتد،بدن شما ادامه می دهد به تولید مقدار کمی از هورمون مردانه تستوسترون ، در نتیجه شما ممکن است موهای زبر و خشن بر چانه، لب بالایی ،سینه و شکم بیرون آورید.

- تغییرات احساسی و تشخیصی. شما ممکن است احساس بیقراری ، خستگی ، کاهش حافظه و محدود شدن تمرکز در نتیجه رسیدن به یائسگی  داشته باشید.این علائم گاهی از اوقات همراه با تغییرات سطح هورمونی است ف ولی عوامل دیگری به نظر می آید در ارتباط با این تغییرات باشد ، شامل محرومیت از خواب و اتفاقات پر مخاطره زندگی مانند بیماریها و مرگ والدین،ترک منزل توسط بچه های بزرگ شده و یا بازگشت آنها به خانه ، و بازنشستگی.

تغییرات بدن در هنگام یائسگی

اگر بخواهیم بطور دقیق کلمه یائسگی (منوپوز Menopause) را معنی کنیم، به آخرین قاعدگی (عادت ماهانه) هر خانمی که در حوالی ۵۱ سالگی رخ می دهد این کلمه اطلاق می گردد. با این حال یائسگی معانی گسترده تری داشته و امروزه بیشتر به تغییراتی که در زندگی خانمها چندین سال قبل و بعد از آخرین عادت ماهانه شان ایجاد می گردد گفته می شود. این مسائل به علت تغییراتی است که در میزان هورمونهای آنها پدید آمده و باعث ایجاد مشکلاتی برای آنها می گردد.

اکثر خانمها خود را با این تغییرات سازگار و هماهنگ می کنند و مشکلی برایشان ایجاد نمی شود و بعضی از خانمها هم از بروز یائسگی بسیار خوشحال می شوند و آن را یک آزادی برای خود محسوب می کنند زیرا دیگر از دست عادت ماهانه (قاعدگی ها) و نیز ترس از ایجاد حاملگی های ناخواسته رها می شوند. با این حال عده ای از خانمها در دوران یائسگی دچار مشکلات زیادی می شوند که علیرغم درمانهای غیر داروئی این مشکلات رفع نمی شوند و مجبور هستند که از درمانهای دارویی استفاده نمایند.
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

خروپف کردن برای طول عمر و سلامتی، به ویژه در سالمندان مفید است

دوشنبه, جولای 30th, 2012 | سلامت سالمندان | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
سلامتی مشروب سالمندان سالمندان صادقیه سالمندان توحید طول و عرض جغرافیایی سلامتی پسری که سالمندان کهریزک طول سیرین عبد النور خروپف سلامتی پسری که سالمندان روز جهانی سلامتی مشروب سالمندان صادقیه دلایل خروپف ویژه نامه یورو 2012 سلامتی سالمندان مقاله سلامتی رفیق ویژه عمرو ادیب سلامتی مشروب خوری سالمندان+شعر سالمندان فرزانگان سلامتیه

فایده خروپف برای سلامتی سالمندان
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ،  محققان معتقدند خروپف کردن برای طول عمر و سلامتی، به ویژه در سالمندان مفید است. پژوهشگران دریافتند اگر اشخاص بالای ۶۵ سال با مشکل وقفه تنفسی بین خواب که به خروپف کردن مربوط می شود، مواجه باشند بیشتر از سالمندانی که خروپف نمی کنند، عمر خواهند کرد.
بررسی ها نشان می دهد وقفه های تنفسی کوتاه و خروپف کردن تاثیر محافظتی روی سالمندان داشته و سیستم قلبی – عروقی آنها را به گونه یی تغییر می دهد که با فقدان اکسیژن هماهنگ شود.
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

فردی که در زمان زندگی ملکه ویکتوریا می زیست در سن 113 سالگی در گذشت

چهار شنبه, مارس 28th, 2012 | زندگی, سلامت سالمندان | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:

کهنسال ترين مرد جهان در سن ۱۱۳سالگي درگذشت

 ۳۲۴۳۲۴۲۳۴۲۴.jpg

فردی که در زمان زندگی ملکه ویکتوریا می زیست درست یک ماه بعد از جشن تولد خود در سن ۱۱۳ سالگی در خانه سالمندان  “سنت دانستان” درنزديکي “برايتون” در جنوب انگليس در گذشت .

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از سی ان ان   ،   “هنري آلينگهام” (  Allingham ) کهنسال ترين مرد جهان و پيرترين کهنه سرباز جنگ جهاني اول روز شنبه در سن ۱۱۳سالگي در گذشت.

وی مدتی پس از فوت مادر خود در سال ۱۹۱۵ به اروپا مهاجرت کرد . ”هنري آلينگهام” در جنگ جهانی اول ،با عضویت در نیروی دریایی هوایی سلطنتی  در جنگ شرکت کرد  .

این مرد مسن در هنگام مرگ می توانست به خوبی تکلم کند و حافظه قابل قبولی نیز داشت  .آقای آلينگهام  برای تمان  نوه ها و نتیجه ها و بازماندگان خود و دیگر مردمان جهان صلح ، آرامش و خوشبختی را خواسار بود  .

آلينگهام يکي از دو کهنه سرباز انگليسي جنگ جهاني اول بود و از ۱۹ژوئن نيز پيرترين مرد جهان محسوب مي شد. که  در سراي سالمندان “سنت دانستان” درنزديکي “برايتون” در جنوب انگليس زندگی می کرد .

pezeshk . us
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , ,

افرادی که سیگار می کشند ، بیش از دیگران در خطر ابتلا به آلزایمر قرار دارند

سه شنبه, دسامبر 6th, 2011 | سلامت سالمندان | بدون نظر


خطر بیشتر آلزایمر در سیگاری ها
سیگاری ها بیشتر از دیگران به آلزایمر دچار می شوند .
› ادامه مطلب

Tags: , , , ,

هماهنگي عملكرد سامانه‌هاي مجزاي مغز در سالخوردگان سالم ضعيفتر از جوانان است.

یکشنبه, دسامبر 4th, 2011 | سلامت سالمندان | بدون نظر

محققان آمريكايي دريافته‌اند كه هماهنگي عملكرد سامانه‌هاي مجزاي مغز در سالخوردگان سالم ضعيفتر از جوانان است.
 ۸۴۶۵۱۵۱۶.jpg
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از يونايتدپرس ، دانشمندان “دانشگاه هاروارد”، “دانشگاه واشنگتن” و “دانشگاه ميشيگان” گفتند، يافته‌هاي آنان به توضيح اين مسئله كمك مي‌كند كه چرا بالا رفتن سن، حتي در ميان افرادي كه از نظر فيزيكي سالم هستند، اغلب با كاهش تيزي ذهن همراه مي‌شود.
› ادامه مطلب

Tags: , , , ,

هوای آزاد و نور آفتاب ، خطر بروز بيماری قلبی و ديابت را در افراد مسن کاهش می دهد

پنجشنبه, نوامبر 10th, 2011 | سلامت سالمندان | بدون نظر

افراد مسن بيشتر به نور آفتاب نياز دارند

افراد مسن با ماندن در هواي آزاد و در معرض آفتاب به مدت طولاني تر مي توانند خطر بروز بيماري قلبي و ديابت را کاهش دهند.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی ،  قرار گرفتن در معرض نور مستقيم آفتاب به ساختن ويتامين دي در بدن کمک مي کند – ويتاميني که افراد مسن تر عموما به دليل سبک زندگي و روند پيري جامعه، از کمبود آن رنج مي برند.
محققان دانشگاه وارويک در انگليس دريافتند کمبود ويتامين دي خطر بروز سندرم متابوليسمي را که با ديابت و بيماري قلبي مرتبط است ، افزايش مي دهد.
نتايج اين مطالعه به روي بيش از سه هزار نفر در نشريه “Diabetes Care” چاپ شده است.
› ادامه مطلب

Tags: , , , ,

چگونه با آلزایمر مقابله کنیم ؟

یکشنبه, سپتامبر 11th, 2011 | سلامت سالمندان | بدون نظر

برای شما هم پیش آمده است كه اسم نوه‌ها یا فرزندانتان را فراموش كنید یا یكی از آنها را به نام دیگری صدا كنید؟ برای شما هم پیش آمده است كه عینك یا دست دندان مصنوعی‌تان را شب قبل گوشه‌ای از منزل بگذارید و فردای آن روز فراموش كنید آنها را كجا گذاشته‌اید؟همه ما ممكن است به چنین وضعیتی دچار شویم. ولی حتما قبول دارید، پیری است و فراموشی.
هرچند همه سالمندان دچار ضعف حافظه نمی‌شوند ولی به طور كلی با افزایش سن احتمال فراموشكاری بیشتر می‌شود. همان‌طور كه شنیده‌اید خوردن روزانه یك عدد سیب، انسان را از مراجعه به دكتر بی‌نیاز می‌كند. حالا باید به شما بگوییم خوردن یك بشقاب سبزیجات می‌تواند در كند شدن روند فراموشی سالمندان موِثر باشد
پژوهشگران در مطالعه‌ای جدید پی برده‌اند، سالمندانی كه روزانه دو تا سه بشقاب سبزیجات مصرف می‌كنند، ۴۰ درصد كمتر از هم‌سن و سالانشان به فراموشی دچار می‌شوند.
› ادامه مطلب

Tags: , ,

تراوین

دسته بندی

متا

جستجو