خبرها و دانستنيهاي تغذيه

كلسترول بالا و چاقی شكم، بیماری قلبی را در زنان افزایش می‌دهد

شنبه, آگوست 25th, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
كلسترول خون خرید بیماری شهرام کاشانی كلسترول خون افزایش قد بیماری تب کنگو کلسترول بالا خون در مدفوع كولسترول افزایش میل جنسی بانک ملت زنان زیبا بیماری لوپوس بیماری سل سکته قلبی بانک ملی زنان خیابانی کلسترول بد بیماری اوتیسم كلسترول بیماری های روانی كلسترول چیست كولسترول الدم بیماری ام اس شکم صاف

کلسترول بالا و چاقی شکم، بیماری قلبی را در زنان افزایش می‌دهد

چاقی شکم و افزایش کلسترول خون در دوران یائسگی، خطر ابتلا به بیماری قلبی را در زنان افزایش می‌دهد.

محققان معتقدند این یافته‌ها می‌تواند علت افزایش حملات قلبی و سکته را در زنان یائسه ای که تحت هورمون درمانی هستند، بیان کند. این یافته‌ها هم‌چنین نشان می‌دهد، زنان جوان‌تر می‌توانند بدون هیچ خطری تحت هورمون درمانی قرار گیرند. کری‌موریو از دانشگاه کلرادودربولدر می‌گوید: زنان یائسه که کلسترول خون بالاتر و چاقی شکمی دارند، فشار اکسیداتیو بیشتری را تجربه می‌کنند.

هر دوی این عوامل با بیماری قلبی ارتباط دارد؛ اما این اولین بار است که بین این دو عامل نیز ارتباط کشف می‌شود. با افزایش سن، سرخرگ‌ها سخت‌تر می‌شوند؛ و ایجاد فشار اکسیداتیو یعنی رادیکال‌های آزادی که می‌توانند به سلول‌های بدن آسیب برسانند، یک علت سخت شدن سرخرگ‌ها است.

محققان دریافتند زنان یائسه‌ای که تجمع چربی در ناحیه‌ی شکم آنها بیشتر است، فشار اکسیداتیو بیشتری دارند. بعد از یائسگی، بروز تغییرات در بیشتر زنان باعث می‌شود چربی بیشتری در ناحیه‌‌ی شکم جمع شود. این امر می‌تواند باعث فعال شدن دستگاه عصبی سمپاتیک و سخت شدن سرخرگ‌ها شود که عملکرد عروق خونی را کنترل می‌کند.

از آن جایی که بدن زنان یائسه دیگر هورمون استروژن نمی‌سازد که یک آنتی‌اکسیدان طبیعی است، آنان به بیماری سرخرگی مبتلا می‌شوند. محققان، 31 زن سالم کم تحرک را بررسی کردند و دریافتند انعطاف‌پذیری سرخرگ‌های زنان یائسه 56 درصد کمتر از زنانی است که هنوز یائسه نشده‌اند. آنها با تزریق وریدی اسید اسکوربیک (ویتامینC )، فشار اکسیداتیو را بررسی کردند و دریافتند انعطاف‌‌پذیری سرخرگ ها 26 درصد بهبود می‌یابد.

تاثیر ویتامین C  نشان داد درمان استروژن در صورتی که قبل از بروز آسیب سرخرگ ها مورد استفاده قرار گیرد، می تواند از آن پیشگیری ‌کند، اما وقتی برای رگ ناسالم هورمون درمانی انجام می‌شود، در واقع وضع را بدتر می‌کند. بنابراین اگر رگ سالم تحت هورمون درمانی قرار گیرد، یعنی زمانی که فرد یائسه می‌شود، نتایج متفاوتی به‌دست خواهد آمد.

*مطالب مرتبط :

 - رژیم های لاغری 

 - چربی های زائد شکم را چگونه از بین ببریم؟ 

 - تغذیه مناسب برای درمان کلسترول بالا 

كلسترول بالا و چاقی شكم، بیماری قلبی را در زنان افزایش می‌دهد

› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , , ,

5 ماده ي غذايي ضد خستگي

یکشنبه, جولای 8th, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه, صنایع غذایی | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
برنامه غذایی خستگی مفرط خستگی صبحگاهی هرم غذایی برنامه غذایی کاهش وزن ماده مخدر شیشه ماده 10 قانون مدنی خستگی در بارداری صنایع غذایی صنایع غذایی رژیم غذایی خستگی فلزات غذاهای ایرانی رژیم غذایی خستگی مفرط خرید خستگی زودرس غذا ارزش غذایی خستگی مزمن صنایع غذایی خستگی مزمن ماده 10 قانون مدنی مواد غذایی

5 ماده ي غذايي ضد خستگي

› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , ,

روزانه دو لیتر مایعات بنوشید

دوشنبه, ژوئن 25th, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
روزانه استخدام بدن انسان روزانه فال روزانه هایم روزانه اینترنتی بانک ملت مایعات یونی روزانه هایم بدنسازی مایعات نافذ روزانه های سینمایی روزانه خودنویس مایعات فوق سرمایی مایعات تزریقی مایعات خنک کننده روزانه فال لیتر مایعات نافذ روزانه هایم مایعات یونی مایعات تزریقی لیتر به متر مکعب روزانه 32

روزانه دو لیتر مایعات بنوشید

ما بدون مایعات نمی توانیم به حیات خود ادامه دهیم. مایعات مهمترین ماده در بدن ما هستند و به اقتضای با سن و جنس، 55 تا 70 درصد وزن بدن ما از آب تشكیل شده است. متأسفانه وقتی ما احساس تشنگی می كنیم كه بدن ما از كمبود آب رنج می برد. روزانه حداقل دو لیتر مایعات به صورت آب های معدنی، آب میوه، چایٍ میوه جات یا چایهای گیاهی( مثل نعنا) و آب مصرف كنید. چند روزی میزان مایعات مصرفی خود را اندازه گیری كنید و در صورتیكه كمتر از یك و نیم لیتر مایعات مصرف می كنید، ترتیبی دهید كه به طور مرتب ، دو بطری آب گوارا بیاشامید. زیرا در حضور آب است كه سلول ها می توانند مواد مغذی راجذب و از آنها استفاده نمایند. همچنین با وجود آب سلولها مواد زاید تولیدی خود را از طریق كلیه ها دفع و بالاخره غدد مخاطی در مقابل میكروب های بیماری زا از خود محافظت می كنند.

› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , ,

پرسش هایی درباره تغذیه در ایام نوروز

شنبه, ژوئن 16th, 2012 | تغذیه, خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:

پرسش هایی درباره تغذیه در ایام نوروز

1- با توجه به این که در ایام نوروز عده ای از هم وطنان به مسافرت می روند، پیشنهاد می کنید از چه مواد غذایی در طول سفر استفاده شود تا سلامتی افراد تهدید نشود؟

افراد باید در طول سفر دقت کنند تا اصول تغذیه ای، بهداشت و ایمنی مواد غذایی را رعایت کنند. لذا باید به نکته های زیر توجه کافی نمایند:

- بایستی در طول سفر مانند سایر مواقع به طور متناسب، متعادل و متنوع از تمام گروه های غذایی استفاده نمایند.

- بهتر است از خوردن سبزی ها به صورت خام به دلیل احتمال آلودگی خودداری نمایند.

- در طول سفر برای جلوگیری از کم آبی و یبوست مقادیر مناسبی آب بنوشند. البته بهتر است از آب های بسته بندی که سلامت آن مورد اطمینان است، استفاده کنند.

- از خوردن زیاد غذاهای چرب، سرخ شده،  شیرینی ها، شکلات و خامه اجتناب کنند.

- به منظور جلوگیری از  یبوست،  از میوه ها به عنوان میان وعده های مناسب استفاده نمایند. حتماً قبل از استفاده آن ها را خوب شست و شو دهند.

- بهتر است به جای نوشابه، از دوغ  و نوشیدنی های کم کالری استفاده کنند.

- برای برطرف شدن نیاز مایعات بدن،  آب  بهترین نوشیدنی است. تا حد امکان از مصرف ساندیس و نوشابه های گازدار پرهیز کنند.

- حتماً در طول سفر به دریافت مقادیر مناسب لبنیات دقت کنند و روزانه متناسب با نیاز بدن تان حدود 3-2 لیوان شیر یا ماست استفاده کنند.

- به جای مصرف غذاهای سرخ شده، از غذاهای آب پز، کبابی و تنوری استفاده نمایند.

- تا حد امکان از مصرف سوسیس و کالباس  پرهیز کنند.

- قبل از مصرف غذاهای کنسروی، از سلامت آن ها اطمینان حاصل کنند و در صورت مشاهده ی برآمدگی و فرورفتگی از مصرف آن ها جداً خودداری نمایند. قبل از مصرف حتماً آن ها را چه باد کرده باشند یا نباشند، 20 دقیقه بجوشانند. (به طوری که از زمان جوش آمدن آب، 20 دقیقه ی دیگر بجوشند).

› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , , , , , ,

صبحانه را فراموش نکنيد

یکشنبه, آوریل 1st, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
فراموشم مکن وعده ما لب دریا فراموشخانه صبحانه ایرانی خرید شارژ خوردن پا فراموش صبحانه سالم فراموشت میکنم صبحانه سالم خوردن مدفوع صبحانه صبحانه خوشمزه فراموشی عشق فراموشخانه صبحانه رژیمی فراموشم کن فراموشی فراموشت کردم صبحانه رستوران خرید شارژ همراه اول صبحانه

صبحانه را فراموش نکنید

خوردن صبحانهصبحانه باید حداقل 20 درصد از انرژی روزانه را فراهم نماید. در حالی که اغلب افراد به دلیل عدم آشنایی با اهمیت این وعده غذایی ، یا از مصرف آن صرف نظر می کنند و یا آن را مفید و مغذی تهیه نمی کنند.

فواید خوردن صبحانه
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , ,

سوهان؛ سرشار از انرژی و ویتامین

دوشنبه, مارس 26th, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

بر چسب های مرتبط:
ویتامین ویتامین ب ویکیپدیا سرشار ساختن انرژی زمین گرمایی خرید سرشاری ویتامین ب ویتامین انرژی هسته ای ویتامین ب1 انرژی های نو ویكیبیدیا سرشار از عسل سوهان انرژی خورشیدی ویتامین سرشار انرژی خورشیدی ویتامین ب6 انرژی

سوهان؛ سرشار از انرژی و ویتامین

سوهانسوهان یکی از محصولات سنتی ایران است که شهر مقدس قم خاستگاه اولیه ی تولید آن به شمار می ‌رود. تاریخچه ی دقیق سوهان به دوره ی قاجاریه نسبت داده شده که به عنوان حلوایی بسیار مقوی، مغذی و پُرکالری مصرف می ‌شد.
سوهان در فرهنگ لغت به معنای مطبوع و دلپذیر است و از ترکیب مواد ارزشمندی نظیر آرد گندم، جوانه گندم، زرده تخم‌ مرغ، کره، شکر، زعفران، هل و انواع مغزها تهیه می ‌شود.
این محصول به سبب دارا بودن جوانه گندم، منبع فوق ‌العاده‌ای از ویتامین‌ ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین‌ های گروه B و E بوده و آرام‌ بخش اعصاب و روان است.
› ادامه مطلب

Tags: , , , , , , , , , ,

اسامی برخی اقلام غیر مجاز اعلام شد

چهار شنبه, ژانویه 11th, 2012 | خبرها و دانستنيهاي تغذيه | بدون نظر

اسامی برخی اقلام غیر مجاز اعلام شد
اقلام غیر مجاز

وزارت بهداشت طی اعلامیه ای اسامی برخی اقلام غیر مجاز را اعلام کرد.
به گزارش روابط عمومی وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی، بر اساس این اطلاعیه اسامی این اقلام به شرح زیر است:
› ادامه مطلب

Tags: , , , ,

تراوین

دسته بندی

متا

جستجو